柔道除防身自衛外，更是一種極具挑戰的帶氧運動。配合柔道的大運動量作伸展，助你提高心肺功能之餘，更能令肌肉結實，收緊線條。由於消耗量高，能有效地減去多餘脂肪，效果顯著。
指導教練：50年教學經驗，香港柔道總會七段 A 級資深教練。

除禮儀外，可鍛練手腳協調、柔軟度、平衡及集中力。健康由小時候開始，對身體發育有莫大裨益！
指導教練：30多年教學經驗，香港柔道總會資深導師負責。